开学了，很多孩子在假期里肯定非常痴迷网络，孩子网瘾大，zui头疼的还是家长，那么家长如何帮助孩子走出网瘾呢？接下来我们了解下主要内容。

　　一.怎么鉴别是否网络上瘾？

　　（1）、上网已经占据了身心。

　　（2）、不断增加上网时间和投入程度。

　　（3）、无法控制自己上网的冲动。

　　（4）、将上网作为解脱痛苦的唯一办法。

　　（5）、由于特殊原因不能上网时，会感到烦恼不安。

　　（6）、隐瞒迷恋因特网的程度。

　　（7）、面临失学、失业或失去朋友。

　　（8）、上网后有所后悔，但第二天却仍然忍不住还要上网。

　　（9）、导致睡眠节律紊乱等躯体症状。

　　以上的这9条具备4条或4条以上，你就诊断为网络成瘾症。

　　二、家长如何帮助孩子走出网瘾？

　　a、用替代方案满足孩子的心理需求

　　家长需要观察和沟通，了解孩子是哪方面没有得到满足，比如父母的爱不够、学习挫败感、缺玩伴等，找到原因后，给予补偿。对于学习成绩差，只有在网络游戏中才能得到成就感的孩子，家长在学习方面可以提出最低要求，比如及格就好，让他能够达到，然后给予鼓励、达到这一要求以后，再逐步提高标准。对于缺乏其他玩耍方式的孩子，家长要鼓励孩子多出去和同伴一起玩耍，或者父母多和孩子呆在一起，邀请其他家庭的孩子到家中做客等。对于逆反心理、故意和家长对着干的孩子，家长要优先改善亲子关系，然后解决上网问题。

　　b、家人多关怀

　　网络强迫症患者陷入虚拟世界、脱离现实生活，实际上内心是十分孤独的。此时，周围人要给予亲情、友情和爱情的关怀，使他们感觉自己并非孤立存在，让他们自己主动从虚拟情感世界中走出来，找到他们在现实生活中属于自己的位置。

　　c、发展新的爱好

　　孩子都喜欢学习新事物，现在社会上为青少年提供的兴趣班很多，唱歌、跳舞、画画、讲故事、学琴、篆刻、武术等等，家长花点时间陪孩子转转，选择一个新的学习项目，培养一个新的爱好。